Übungen wirbel einrenken

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Dort wird es allerdings nicht „knacken“ genannt, sondern „den Rücken einrenken“ oder „wie man die Lendenwirbelsäule mobilisiert“. Lass deinen Rücken nicht zu häufig (öfter als ein paar Mal täglich) knacken. Du könntest dir sonst die Wirbel verletzen und mit der Zeit Probleme mit der Wirbelsäule bekommen. Wirbel selbst einrenken Es existieren einige Übungen und Anwendungstechniken, die es möglich machen, sich selber einzurenken. Wichtig ist dabei, die Übung nur im beschriebenen Maße durchzuführen und nicht mit unbedachter Gewalt ein Ergebnis erzwingen zu wollen. Man sollte mit der Übung aufhören, sobald man Schmerzen verspürt. w552-23 w930-11 w664-20 w768-12 w364-41 w291-20 w357-27 w878-41 w395-25

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