Wie viele kalorien verliert man beim schlafen

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Wieviel Kalorien verbrennt man im Ruhezustand? Wie viele Kalorien du innerhalb einer Stunde in Ruhe verbrauchst, kannst Du mittels Deines Grundumsatzes (BMR) errechnen. Es hängt von Deinem Geschlecht, Alter, Körpergröße, Gewicht, Muskelmasse und Qualität der Ruhephase ab. Berechnung: Frauen: 0,9 kcal / kg Körpergewicht/Stunde. Teilt man dieses Ergebnis durch 24, so ergibt sich ein Verbrauch von 54 Kalorien pro Stunde – auch im Schlaf. Guter Schlaf fördert die Hormonbalance Je mehr Muskelmasse du durch Krafttraining oder HIIT-Training zulegst, umso mehr Kalorien verbrennst du auch im Ruhemodus. y295-37 y602-34 y629-36 y154-19 y617-25 y857-23 y461-41 y128-44 y100-26

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